El primer paso es la toma de conciencia. Cardalda sugiere observar nuestros pensamientos como si fueran ruidos externos. ¿Cómo te hablas cuando cometes un error? Si frases como "no valgo para nada" o "siempre lo arruino" son constantes, has identificado a tu enemigo. 2. Desmitificar la Autoestima
We all have an inner voice. For some, it’s a gentle coach. For others—especially those who resonate with psychologist Alba Cardalda’s work—it’s a ruthless critic. como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda
Dejar de ser tu peor enemigo no es un destino al que se llega y se queda para siempre; es una práctica diaria. Se trata de integrar esas partes de ti que juzgas y rechazas. El primer paso es la toma de conciencia
Antes de creerte un pensamiento negativo, pregúntate: Si frases como "no valgo para nada" o
Un capítulo fundamental en la obra de Cardalda es la . Las palabras crean realidades. Cambia tu vocabulario y cambiarás tu vida.