Hayes outlines six "pivots" or skills designed to move a person from psychological inflexibility to flexibility:

¿Alguna vez te has sentido atrapado en tus propios pensamientos y emociones? ¿Te sientes como si tu mente estuviera llena de obstáculos que te impiden vivir plenamente? Si es así, no estás solo. Miles de personas alrededor del mundo buscan una forma de liberar su mente y alcanzar una mayor paz interior. En este artículo, te presentamos una oportunidad para descargar "Una Mente Liberada" en PDF, un recurso valioso que puede ayudarte a comenzar tu viaje hacia la libertad mental.

He stopped asking "How do I feel better?" and started asking "What kind of person do I want to be, even while I feel this way?" The Turning Point

A Liberated Mind - My Writing Process - Steven C. Hayes, PhD

La descarga de "Una mente liberada" en formato PDF fue uno de los mejores descubrimientos que hice en mi búsqueda de la libertad mental. A partir de ese momento, comencé a aplicar los principios y estrategias que había aprendido en mi vida diaria.

Una mente liberada A Liberated Mind ), escrito por el psicólogo Steven C. Hayes , es la guía fundamental sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)